Jumat, 05 September 2014
Home tips sehat Cara Menghilangkan Rasa Lelah dan Cape Sesudah Beraktivitas

Cara Menghilangkan Rasa Lelah dan Cape Sesudah Beraktivitas


Capek adalah akibat yang di timbulkan pada tubuh kita sebagai akibat tekanan secara psikis dan fisik. Rasa capek sekali sering timbul ketika seharian mengalami aktivitas yang padat atau berat sehingga membuat lemas dan tidak bersemangat. Berikut ini beberapa hal yang bisa kita lakukan bila tubuh gampang cape dan lelah :
  1. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda, ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil dari pada mereka yang tidak sarapan, sehingga rasa lelah pun dapat tekurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagi.
  2. Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang di perlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat,protein, vitamin , mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatan nya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
  3. Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenakan dengan memperbanyak makanan yang beserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
  4. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih, ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
  5. Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.
  6. Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
  7. Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda air dingin terlebih dahulu, ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang mengghinggapi tubuh dan pikiran anda.
Diposting oleh di 18.07
Label:

60 komentar:

  1. paridah5 September 2014 pukul 19.49

    letih beraktiviti kena beriat tenangkan diri sebelum mandi ya...n3 menarik.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Mang Lembu8 September 2014 pukul 18.55

      setelah mandi pake air hangat tentu jadi fress dan kemudian jadi lapar kan?

      Hapus
    2. Asep Haryono8 September 2014 pukul 21.05

      Mang Lembu kalau cape dipijitin ya
      Sini takpijitin. FREE alias Gratis
      Mau PE? Pijit Enak?

      Hapus
    3. Kang Jum9 September 2014 pukul 04.30

      kalau istirahat terbaik si tidur

      Hapus
    4. Unknown10 November 2017 pukul 11.04

      .
      .
      Obat Aborsi Di Medan
      .
      Obat Cytotec Asli Di Medan
      .
      Obat Penggugur Kandungan Di Medan
      .
      .
      .
      Obat Aborsi Di Pekanbaru Riau
      .
      Obat Cytotec Asli Di Pekanbaru Riau
      .
      Obat Penggugur Kandungan Di Pekanbaru Riau
      .
      .
      .
      Obat Aborsi Di Samarinda
      .
      Obat Cytotec Asli Di Samarinda
      .
      Obat Penggugur Kandungan Di Samarinda
      .
      .
      .
      Obat Aborsi Di Bengkulu
      .
      Obat Cytotec Asli Di Bengkulu
      .
      Obat Penggugur Kandungan Di Bengkulu
      .
      .
      .
      Obat Aborsi Di Palembang
      .
      Obat Cytotec Asli Di Palembang
      .
      Obat Penggugur Kandungan Di Palembang
      .
      .
      .
      Obat Aborsi Di Surabaya
      .
      Obat Cytotec Asli Di Surabaya
      .
      Obat Penggugur Kandungan Di Surabaya
      .
      .
      .
      Obat Aborsi Di Jakarta
      .
      Obat Cytotec Asli Di Jakarta
      .
      Obat Penggugur Kandungan Di Jakarta
      .
      .
      .
      Obat Aborsi Di Bali
      .
      Obat Cytotec Asli Di Bali
      .
      Obat Penggugur Kandungan Di Bali
      .
      .
      .
      .
      Obat Cytotec asli
      .
      Obat Aborsi
      .
      Cara Menggugur kandungan
      .
      Obat Penggugur Janin
      .
      Obat Terlambat Datang Bulan
      .
      Obat Penggugur kandungan
      .
      Ciri Ciri Obat cytotec asli
      .
      Obat Peluntur janin
      .
      Obat Cytotec asli
      .
      .
      http://obatcytotecasli.net/

      Call/WA : 085 702 494 733
      BBM : D29AD2CE
      .
      .

      Hapus
    5. Unknown1 Mei 2018 pukul 07.21

      JUAL Obat Aborsi Di Jakarta MANJUR UNTUK USIA 1-7 BULAN.
      Obat Cytotec Asli Di Jakarta YANG KAMI JUAL RESMI DARI RUMAH SAKIT, JADI ANDA TIDAK PERLU RAGU LAGI UNTUK ORDER Cytotec Asli Di Jakarta
      YANG KAMI JUAL KARENA BERGARANSI DAN DIJAMIN 100% TUNTAS TANPA HARUS KURET LAGI.
      Ciri Cytotec Asli adalah obatnya tidak ada bentuk lain selain persegi enam dan warnanya pun cuma putih.

      INFO LEBIH LANJUT KLIK WEBSITE RESMI KAMI YANG TERTERA DI BAWAH INI:

      Obat Aborsi Di Jakarta
      Obat Cytotec Asli Di Jakarta
      Obat Cytotec Di Jakarta
      Cytotec Asli Di Jakarta
      Obat Penggugur Kandungan Di Jakarta
      Obat Penggugur Janin Di Jakarta
      Penggugur Janin Di Jakarta
      Obat Peluntur Janin Di Jakarta
      Peluntur Janin Di Jakarta
      Penggugur Kandungan Di Jakarta


      Obat Aborsi
      Cara Menggugurkan Kandungan
      Menggugurkan Kandungan
      Menggugurkan Janin
      Obat Penggugur Kandungan
      Penggugur Kandungan
      Obat Cytotec Asli
      Cytotec Asli
      Obat Peluntur Janin
      Peluntur Janin
      Obat Penggugur Janin
      Penggugur Janin
      Obat Telat Bulan
      Cytotec Asli

      CALL/WA : 081325000880
      BBM : 54D5479D

      Hapus
  2. Andriyatna5 September 2014 pukul 20.13

    rasa lelah, capek dan pegel pegel itu sering terasa setelah pulang kerja.
    padahal mudah ya, menghilangkannya...
    seperti cara diatas itu, hanya dengan 7 poin.

    BalasHapus
  3. Kang Ucup5 September 2014 pukul 20.45

    benar mas, musik dapat mengendorkan saraf yang tegang, membuat kita menjadi lebih rileks yang dapat mengurangi bahkan menghilangkan rasa lelah yang sebelumnya menghinggapi setelah seharian beraktifitas :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. Ahmad Zaelani7 September 2014 pukul 16.25

      iya sih saya setujua,,, kalau saya emang lebih pilih dengerin musik kalau lagi capek heheh

      Hapus
    2. Anonim8 September 2014 pukul 18.57

      hiya mang...setuju juga, makanya saya mah paling suka dengerin lagunya bang H. RHOMA IRAMA...dangdut bisa meregangkan urat saraf yang seringkali kendor, makanya jadi sering koplak

      Hapus
  4. Dewi Elsawati5 September 2014 pukul 21.01

    bagi saya, sarapan itu yang terpenting. karena kalau tidak sarapan kerja jadi susah konsen.

    BalasHapus
  5. reysat gaming5 September 2014 pukul 21.57

    Wah artikel yang sangat bermanfaat, ternyata nonton komedi juga dapat menghilangkan lelah ya... nice info

    BalasHapus
  6. Aunillah5 September 2014 pukul 22.56

    Saya sangat sepakat deng trik ini semua hehe

    BalasHapus
  7. lang lang blog5 September 2014 pukul 23.05

    benar semuanya, hanya kadang kita kurang memperhatikan hal-hal seperti itu, padahal istirahat (relaxasi) atau kalau perlu tidur nyenyak sangat diperlukan

    BalasHapus
  8. Staff Administrator6 September 2014 pukul 02.39

    Dengerin musik emang terbukti ya mbak :)

    BalasHapus
  9. ali imron6 September 2014 pukul 02.52

    siiip siap dipraktekkan nich

    BalasHapus
  10. Pengetahuan Produk6 September 2014 pukul 03.46

    Istirahat yg cukup di tambah sama tips diatas.. lebih afdol ya mbak :)

    BalasHapus
  11. masyulionodotcom6 September 2014 pukul 04.55

    poin satu dan nomer 4 biasanya saya sering lupa itu, kadang sarapan kadang enggak, kemudian minum juga terkadang kalau sudah di depan lepy pasti sudah keasikan dan lupa minum...makanya saya kelelahan...hemmm ternya begitu ya untuk menghindari rasa lelah. thanks u searingnya

    BalasHapus
  12. dedetea666 September 2014 pukul 05.09

    poin ke enam tuh biasanya saya lakukan,,,,rasanya hilang sudah rasa cape setelah kerja seharian ketika nonton acara TV ( komedi ) hahaha

    BalasHapus
  13. santika fadilah6 September 2014 pukul 05.54

    semua poinnya bagoooos..!!

    BalasHapus
  14. ilham6 September 2014 pukul 06.03

    sarapan pagi penting cman ska klewat, thnks infonya

    BalasHapus
  15. fiu s6 September 2014 pukul 07.58

    selsai kerja, duduk sebentar leyeh-leyeh kipasan ,,,, trus mandi deh ,,,heheh

    BalasHapus
  16. Unknown6 September 2014 pukul 10.23

    Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  17. Unknown6 September 2014 pukul 18.38

    Poin 1 itu menjadi poin wajib Saya sebelum beraktifitas sob, dengan begitu tubuh akan menjadi sehat dan siap untuk bertempur :)

    BalasHapus
  18. Ibrahim6 September 2014 pukul 22.43

    Kalau saya biasanya istirahat, minum banyak dan makan buah :D

    BalasHapus
  19. Unknown7 September 2014 pukul 00.51

    paridah : makasih ya udah berkunjung

    Andriyatna : betul sekali mudah dan simpel

    Kang Ucup ; musik selain membuat hati tenang juga mengurangi rasa lelah

    Dewi Elsawati : tanpa sarapan selain membuat tidak fokus kerja juga menambah penyakit ya mba

    Reyan S.A.G ; iya terimakasih sudah berkunjung

    Abu Zaini : oke semoga bermanfaat ya

    Thanjawa Arif : tidur merupakan salah satu poin untuk menghilangkan rasa lelah

    budi purnomo ; iya cobain aja mas bud

    ali imron ; monggo mas di praktekin

    Mbak Susi : iya betul sekali mba susi, di atas hanya point untuk referensi

    Yuliono Gundul ; wah hati - hati mas, soalnya sarapan itu membuat kita lebih konsentarsi kerja

    Dede Thea : biar hilang lelah nya lihat komedi yang seru ya mas hehe

    santika fadilah : oke makasih ya

    ilham efendi : oleh karna itu biasakan sarapan ya mas :)

    Fiu S : sama dong kaya saya mas hihihii

    Arie Gond3s ; betul sekali mas karna sarapan itu hal yang paling penting

    Ibrahim M.Pd.I : itu juga point yang bagus pak

    BalasHapus
    Balasan
    1. Dewi Elsawati8 September 2014 pukul 01.34

      mba nabil kenapa gak pake tombol balas aja sih.. wkwk =))

      Hapus
    2. Unknown8 September 2014 pukul 17.49

      kebetulan waktu itu koneksinya lagi banyak gangguan jadi di balas bersamaan hahahaa

      Hapus
    3. Ibrahim26 September 2014 pukul 08.45

      ooo karena itu ya mbak masalahnya, memang koneksi di Indonesia ini harus segera di perbaiki ya :D

      Hapus
  20. Devy7 September 2014 pukul 06.30

    lelah kan masih ada kategorinya lagi, ada lelah lumayan,ada lelah buanget, nah kalau sudah lelah banget pasti langsung tidur dah..

    BalasHapus
    Balasan
    1. Unknown8 September 2014 pukul 17.49

      betul sekali , kalo lelah nya pake banget mending tidur aja deh hehehe

      Hapus
  21. Uyo Yahya7 September 2014 pukul 10.37

    oops, saya paling sering melewatkan sarapan.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Dewi Elsawati8 September 2014 pukul 01.34

      kahade yo bisi asam lambung

      Hapus
    2. Unknown8 September 2014 pukul 17.50

      bahaya da mun ges beunang maag, abi ge ayena tara poho sarapan

      Hapus
  22. Anonim7 September 2014 pukul 18.06

    saya salah satunya yang malas sarapan pagi. ngak masuk makanan

    BalasHapus
    Balasan
    1. Unknown8 September 2014 pukul 17.50

      harus di paksain sarapan walaupun sedikit juga untuk menjaga kesehatan :)

      Hapus
    2. Crecester17 September 2014 pukul 00.17

      terimaksih sekali mas

      Hapus
  23. Rianda Prayoga8 September 2014 pukul 05.33

    Cara diatas kalau dilakukan dgn baik, aku yakin lelahnya hilang..

    BalasHapus
  24. Unknown9 September 2014 pukul 02.26

    istirahat kayak nya bakal jdi obat paling ampuh

    BalasHapus
  25. queenara putri9 September 2014 pukul 16.14

    kalo saya, paling dibawa minum air putih terus tidur mbak, bangun2 badan jadi seger lagi, capek jadi hilang.

    BalasHapus
  26. Vpie ◥TwekzLibz◤ MahaDhifa12 September 2014 pukul 00.18

    .. nachhhh,, sarapan pagi tuch,, iucchhhhh,, gak napsu. he..86x ..

    BalasHapus
  27. Muhammad Adam Hussein, S.Pd14 September 2014 pukul 04.02

    Sekalipun ringkas penjelasannya, tapi memang cukup ampuh dalam mengatasinya, makasih bu udah berbagi pengalamannya.

    BalasHapus
  28. Yanto cungkup14 September 2014 pukul 23.14

    terimakasih atas tipsnya mbak.perlu diterapkan nih

    BalasHapus
  29. Ibrahim15 September 2014 pukul 21.27

    Kalau saya selalu lelah jika terlalu lama mas main komputer :D

    BalasHapus
  30. cerita anak kost16 September 2014 pukul 16.39

    sudah semua saya gan, kecuali nomer enam.. hehe, itu ane ga ada tivi, maklum anak kost.

    BalasHapus
  31. Gupitan17 September 2014 pukul 16.31

    Kalo di kampung saya ngak ada istilah sarapan,,, bangun pagi langsung makan he...

    BalasHapus
  32. Unknown18 September 2014 pukul 21.27

    selain cara 1 cara 5 dan 7 wajib saya lakukan jika memang rasa lelah dan penat menimpa sa'at selesai beraktifitas

    BalasHapus
  33. Cinta Teknologi14 Oktober 2014 pukul 05.23

    waahh terima kasihh nih gan atas tipsnya kebetulan saya kerjanya super exstra hehe makasii yah salam kenal dari Cinta Teknologi

    BalasHapus
  34. Anonim18 November 2014 pukul 23.38

    tips pertama memang jarang dilakukan, dan kadang berangkat kerja gak sarapan dulu. sampai kantor kerjakan data sedikit udah ngantuk. kayaknya perlu merobah gaya hidup menjadi teratur ya gan, sebelum penyakit berbahaya menyerang kita. ok makasih atas pencerhannya. salam sahabat blogger.

    BalasHapus
  35. Fazri30 Januari 2015 pukul 18.27

    Bekerja tanpa sarapan emang terasa banget cape nya.. apalagi pas Puasa... ternyata mendengarkan musik bisa menghilangkan cape ya...

    BalasHapus
  36. Siti Nurjanah26 Mei 2015 pukul 20.46

    Cara-cara sederhana mengatasi lelah utk kembali refreh. nice informasi

    BalasHapus
  37. Anonim1 Oktober 2015 pukul 20.33

    menyajikan informasi dari bumi lancang kuning

    Klik...kami di....
    www.halloriau.com

    BalasHapus
  38. FROM INDONESIA16 November 2015 pukul 04.33

    rasa lelah membuat tidak semangat

    BalasHapus
  39. FROM INDONESIA16 November 2015 pukul 04.33

    http://www.tonggos.com/2015/11/komunitas-armenia-pernah-ada-di.html

    BalasHapus
  40. GE MAULANI30 Desember 2015 pukul 23.18

    berarti aku sering lelah karena gak suka sarapan dan makannya gak teratur hee. makasih infonya mba :)

    BalasHapus
  41. Unknown10 November 2017 pukul 11.04

    .
    .
    Obat Aborsi Di Medan
    .
    Obat Cytotec Asli Di Medan
    .
    Obat Penggugur Kandungan Di Medan
    .
    .
    .
    Obat Aborsi Di Pekanbaru Riau
    .
    Obat Cytotec Asli Di Pekanbaru Riau
    .
    Obat Penggugur Kandungan Di Pekanbaru Riau
    .
    .
    .
    Obat Aborsi Di Samarinda
    .
    Obat Cytotec Asli Di Samarinda
    .
    Obat Penggugur Kandungan Di Samarinda
    .
    .
    .
    Obat Aborsi Di Bengkulu
    .
    Obat Cytotec Asli Di Bengkulu
    .
    Obat Penggugur Kandungan Di Bengkulu
    .
    .
    .
    Obat Aborsi Di Palembang
    .
    Obat Cytotec Asli Di Palembang
    .
    Obat Penggugur Kandungan Di Palembang
    .
    .
    .
    Obat Aborsi Di Surabaya
    .
    Obat Cytotec Asli Di Surabaya
    .
    Obat Penggugur Kandungan Di Surabaya
    .
    .
    .
    Obat Aborsi Di Jakarta
    .
    Obat Cytotec Asli Di Jakarta
    .
    Obat Penggugur Kandungan Di Jakarta
    .
    .
    .
    Obat Aborsi Di Bali
    .
    Obat Cytotec Asli Di Bali
    .
    Obat Penggugur Kandungan Di Bali
    .
    .
    .
    .
    Obat Cytotec asli
    .
    Obat Aborsi
    .
    Cara Menggugur kandungan
    .
    Obat Penggugur Janin
    .
    Obat Terlambat Datang Bulan
    .
    Obat Penggugur kandungan
    .
    Ciri Ciri Obat cytotec asli
    .
    Obat Peluntur janin
    .
    Obat Cytotec asli
    .
    .
    http://obatcytotecasli.net/

    Call/WA : 085 702 494 733
    BBM : D29AD2CE
    .
    .

    BalasHapus
  42. Sugeng31 Januari 2021 pukul 08.46

    terima kasih kk atas tipsnya

    Modular Building

    BalasHapus

Langganan: Posting Komentar (Atom)
Copyright © 2012 Blog Informasi Kesehatan All Right Reserved
Designed by CBTblogger @ themeforest. And Premium Blogger template
Posts RSS
Comments RSS