Cara Mengecilkan Perut Buncit
Memiliki perut yang buncit akan menjadikan penampilan entah laki - laki atau perempuan terlihat kurang menarik. Perut yang sedikit menonjol juga akan membuat penampilan tubuh anda menjadi kurang proposional. Cara mengecilkan perut buncit bisa dimulai dengan mengontrol asupan makanan. Salah satu contohnya yakni mengurangi makanan yang di goreng, Karena makanan yang di goreng akan memperlambat proses pencernaan, dan ini menyebabkan lemak menumpuk di dalam tubuh. Selain makanan yang di goreng tentu saja masih banyak lagi yang lainya.
Ada banyak jenis latihan yang bisa dilakukan di rumah, tanpa perlu
menggunakan peralatan gym yang mahal, dan tanpa Anda perlu untuk
mendaftarkan nama Anda di sebuah pusat kebugaran. Berikut beberapa jenis
olahraga terbaik untuk mengecilkan perut yang bisa dilakukan di DALAM
RUANGAN / RUMAH :
1. Skipping
Merupakan salah satu jenis olahraga
yang termurah dan bisa dilakukan di rumah. Ini tidak hanya membantu Anda
membakar lemak yang menumpuk di pinggul, paha, pantat, dan perut,
melainkan juga membantu Anda memperkuat otot-otot kaki dengan cara yang
lebih maksimal.
Anda bisa melakukan skipping sebanyak mungkin
setiap harinya. Akan tetapi, 15 menit skipping setiap harinya merupakan
porsi yang lebih dari cukup. Anda juga bisa mengkombinasikan skipping
dengan jenis latihan lain.
2. Sit-up dan skipping
Kombinasi terbaik bisa Anda
munculkan dengan cara memadukan sit-up dan skipping. Lakukan sit-up
sebanyak 15 menit sehari. Usahakan untuk memadukannya dengan skipping.
Jadi, Anda bisa melakukan sit-up 15 menit, setelah itu ambillah
jeda selama 1 menit, kemudian habiskan 15 menit berikutnya dengan
melakukan skipping. Jangan lupa sediakan matras ketika akan melakukan
sit-up untuk mencegah Anda mengalami cedera.
3. Push-up
Setelah
menghabiskan 30 menit untuk sit-up yang dikombinasikan dengan skipping,
Anda perlu mulai menambahkan porsi latihan dengan cara memasukkan menu
push-up di dalamnya.
Lakukanlah push-up secara bertahap.
Artinya, mula-mula Anda melakukan push-up sebanyak 25 kali setiap pagi
dan sore. Tingkatkan jumlah tersebut secara perlahan-lahan sampai Anda
mampu melakukan 100 kali push-up setiap harinya.
4. Crunch
Jenis
olahraga dalam rumah yang keempat adalah crunch. Namun jenis yang ini
tidak disarankan bagi Anda yang tidak tahu cara melakukannya.Crunch merupakan jenis olahraga yang memerlukan panduan dari instruktur
profesional. Jika Anda tidak mampu membayar seorang instruktur,
disarankan bagi Anda untuk mencari video tutorial yang banyak tersedia
di internet.
Olahraga dalam rumah seperti yang disebut di atas
efektif, namun Anda bisa meningkatkan intensitas latihan dengan cara
melakukan beberapa jenis olahraga di luar ruangan.
Berikut ini olahraga yang dilakukan di LUAR RUANGAN:
1. Berenang
Ini merupakan jenis latihan terbaik untuk Anda yang ingin
membentuk otot tubuh dan menyingkirkan lemak. Selain itu, berenang juga
merupakan salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stress – sebuah
kondisi di mana berat badan Anda cenderung naik.
2. Bersepeda
Ini adalah kegiatan menyenangkan. Anda bisa lebih dekat dengan
lingkungan Anda, dan bersepeda juga membantu Anda membakar 300 kalori
setiap hari – bila dilakukan selama 30 menit. Tubuh Anda menjadi lebih
bugar dengan bersepeda.
3. Jogging
Yang terakhir ini merupakan
pilihan yang paling murah, yang bisa Anda lakukan selama 30 menit setiap
hari. Jogging membantu peningkatan metabolisme tubuh dan pembakaran
lemak yang berlebih.Melalui penjelasan di atas, Anda bisa
melihat bahwa mengecilkan perut tidak perlu menjadi agenda yang akan
menguras dompet Anda.
he..........m, memiliki perut yang edeal tentu menjadi damba'an bagi semua Orang ya Mas, baik sewek maupun cowok
BalasHapusbetul sekali mas, olahraga di atas mungkin salah satu referensi untuk memiliki perut ideal
Hapuswat, ternyata admin nya si mbak tho, ma'af kalau begitu mbak, dah panggil Mas kemarin :)
Hapus.
Hapus.
.
Obat Aborsi Di Jakarta
.
Obat Cytotec Asli Di Jakarta
.
Obat Penggugur Kandungan Di Jakarta
.
.
.
Obat Aborsi Di Medan
.
Obat Cytotec Asli Di Medan
.
Obat Penggugur Kandungan Di Medan
.
.
.
Obat Aborsi Di Pekanbaru Riau
.
Obat Cytotec Asli Di Pekanbaru Riau
.
Obat Penggugur Kandungan Di Pekanbaru Riau
.
.
.
Obat Aborsi Di Samarinda
.
Obat Cytotec Asli Di Samarinda
.
Obat Penggugur Kandungan Di Samarinda
.
.
.
Obat Aborsi Di Bengkulu
.
Obat Cytotec Asli Di Bengkulu
.
Obat Penggugur Kandungan Di Bengkulu
.
.
.
Obat Aborsi Di Palembang
.
Obat Cytotec Asli Di Palembang
.
Obat Penggugur Kandungan Di Palembang
.
.
.
Obat Aborsi Di Surabaya
.
Obat Cytotec Asli Di Surabaya
.
Obat Penggugur Kandungan Di Surabaya
.
.
.
Obat Aborsi Di Bali
.
Obat Cytotec Asli Di Bali
.
Obat Penggugur Kandungan Di Bali
.
.
.
.
Obat Cytotec asli
.
Obat Aborsi
.
Cara Menggugur kandungan
.
Obat Penggugur Janin
.
Obat Terlambat Datang Bulan
.
Obat Penggugur kandungan
.
Ciri Ciri Obat cytotec asli
.
Obat Peluntur janin
.
Obat Cytotec asli
.
.
http://obatcytotecasli.net/
Call/WA : 085 702 494 733
BBM : D29AD2CE
.
.
JUAL Obat Aborsi Di Jakarta MANJUR UNTUK USIA 1-7 BULAN.
HapusObat Cytotec Asli Di Jakarta YANG KAMI JUAL RESMI DARI RUMAH SAKIT, JADI ANDA TIDAK PERLU RAGU LAGI UNTUK ORDER Cytotec Asli Di Jakarta
YANG KAMI JUAL KARENA BERGARANSI DAN DIJAMIN 100% TUNTAS TANPA HARUS KURET LAGI.
Ciri Cytotec Asli adalah obatnya tidak ada bentuk lain selain persegi enam dan warnanya pun cuma putih.
INFO LEBIH LANJUT KLIK WEBSITE RESMI KAMI YANG TERTERA DI BAWAH INI:
Obat Aborsi Di Jakarta
Obat Cytotec Asli Di Jakarta
Obat Cytotec Di Jakarta
Cytotec Asli Di Jakarta
Obat Penggugur Kandungan Di Jakarta
Obat Penggugur Janin Di Jakarta
Penggugur Janin Di Jakarta
Obat Peluntur Janin Di Jakarta
Peluntur Janin Di Jakarta
Penggugur Kandungan Di Jakarta
Obat Aborsi
Cara Menggugurkan Kandungan
Menggugurkan Kandungan
Menggugurkan Janin
Obat Penggugur Kandungan
Penggugur Kandungan
Obat Cytotec Asli
Cytotec Asli
Obat Peluntur Janin
Peluntur Janin
Obat Penggugur Janin
Penggugur Janin
Obat Telat Bulan
Cytotec Asli
CALL/WA : 081325000880
BBM : 54D5479D
kalo sy lebih milih renang..!, pushup sj blom bisa apalagi mau lari2 heheh
BalasHapuskalo sya sebaliknya mas, saya mending joging , karna belum bisa renang hehe
Hapusklo sy mw . misal disuruh nemenin joging adminnya ,,, :D
Hapussaya juga mau
Hapussaya mah udah takdir kalau perut saya membuncit, di pakein tips dan trik apapun tetep ajah buncit,kenapa coba
BalasHapuskarna mang lembu malas ber olahraga kali ya hehehee :D
Hapuskarena perut mg lembu di depan ...hehehehe
Hapuspada umumnya olah raga yang tepat untuk mengcilkan perut adalah sit up mbak, dan itu manjur setelah saya juga menerapkannya :D
BalasHapusbetul sekali, sit up emang cara yang paling manjur tapi susah di lakuin buat yang perutnya udah terlalu buncit
HapusSaya biasa olahraga dalam ruangan, dengan langkah seperti poin 1,2,3
BalasHapuswah keren dong mas hehe
Hapusweh tips super kang, kalau tips gemuk ada kang, hahahha
BalasHapuswkwkwkk, untuk saat ini saya belum bikin tips bikin gemuk , mungkin nanti saya mau bikin hahahaa
HapusMemang perlu usaha keras keras ya mbak :)
BalasHapuslumayan keras bak...hehe
Hapusya pastinya mba , usaha keras dulu tapi kalo udah biasa pasti ga terasa ko
HapusSemangat tiknya
HapusKerasnya sampe 2 kali :)
kesehatan yang utama, kalaupun dipaksakan perut jadi ramping tapi badan tak stabil trus sakit malah percuma ya mas
BalasHapusiya betul mba, intinya kesehatan itu mahal
Hapushuwaaa...saya pengen mengecilkan prut saya niih...trimakasih ya untuk tipsnya
BalasHapusrajin ikuti point yang di atas aja mas
Hapusmelihat cara-cara sih gampang banget tapi pelaksanaanya yang susah,maksudnya melakukanya ituloh yang suka malas hehehe
BalasHapusbetul sekali mas, termasuk saya juga susah banget melakukan tips di atas, ya salah satu faktornya sih karna malas
Hapuskebetulan perut saya gak buncit mbak malahan kerempeng wkwkwk jadi kali ini saya izin nyimak saja dehhh :)
BalasHapuswah keren dong perutnya ga bunci hehee
Hapussaya akhir2 ini jarang olahraga nih
BalasHapussebenernya kepengen juga punya bentuk tubuh six pack mbak
Caranya cukup sedrhana yah mbak... Cocok neh buat kaum ibu hehe...
BalasHapusAlhamdulillah.. perut saya termasuk kecil, tapi tdk ada salahnya mencoba bbrp olahraga diatas.
BalasHapusKomentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapussama kaya kang @DEDE , caranyaa ituu yang susah buat dijalaninya hehehhee
BalasHapusKalau rajin olahraga seperti diatas itu, perut bisa kotak2 ya
BalasHapusAlhamdulilah saya sering push up ,perut tetep datar ..
BalasHapusbila kita melalukakn hal diatas, saya yakin paling dalam 1 sampai dua bulan akan kecil perutnya gan. ok makasih telah berbagi pencerahan dan salam sahabat blogger.
BalasHapusolah raga yang biasa saya lakukan hanyalah joging disore hari dan bersepeda pada sahat hari libur saja...biar lemak ditubuh saya bisa berkurang..nice share mbak..
BalasHapusingin skali mengecilkan perut buncit saya.. :D
BalasHapusolahraga yang paling saya sukai adalah berenang.. karena sejak kecil saya dibesarkan di lingkungan yang ada kolamnya.. wkwkwk
BalasHapusKok bisa sama yah hehehe
Hapuskayak nya harus banyak olahraga nie, tiap hari nambah 1 cm mbak ketebalan perut saya...terima kasih tips olahraganya.
BalasHapussalam kunjungan salam perkenalan
Langsung aku bookmark dong, hahhaa, dlu suka skipping, sekarang tau kemana tuh alat, beli lagi deh ^^ Lagi suka jogging juga, termasuk dalam resolusi aku nih
BalasHapusWell, yang saya baca di OCD-nya Dedi Corbuzier, sit-up untuk orang yang buncit malah bikin perut jadi tambah besar. Kalo yang lain, sih, ga masalah.
BalasHapusKomentar ini telah dihapus oleh administrator blog.
BalasHapuspantes pas habis sepedahan kerasa gak buncit lagi hehehhehe
BalasHapusPerutku udah mulai buncitt.. harus sering olahraga nih.. hihi
BalasHapus.
BalasHapus.
.
Obat Aborsi Di Jakarta
.
Obat Cytotec Asli Di Jakarta
.
Obat Penggugur Kandungan Di Jakarta
.
.
.
Obat Aborsi Di Medan
.
Obat Cytotec Asli Di Medan
.
Obat Penggugur Kandungan Di Medan
.
.
.
Obat Aborsi Di Pekanbaru Riau
.
Obat Cytotec Asli Di Pekanbaru Riau
.
Obat Penggugur Kandungan Di Pekanbaru Riau
.
.
.
Obat Aborsi Di Samarinda
.
Obat Cytotec Asli Di Samarinda
.
Obat Penggugur Kandungan Di Samarinda
.
.
.
Obat Aborsi Di Bengkulu
.
Obat Cytotec Asli Di Bengkulu
.
Obat Penggugur Kandungan Di Bengkulu
.
.
.
Obat Aborsi Di Palembang
.
Obat Cytotec Asli Di Palembang
.
Obat Penggugur Kandungan Di Palembang
.
.
.
Obat Aborsi Di Surabaya
.
Obat Cytotec Asli Di Surabaya
.
Obat Penggugur Kandungan Di Surabaya
.
.
.
Obat Aborsi Di Bali
.
Obat Cytotec Asli Di Bali
.
Obat Penggugur Kandungan Di Bali
.
.
.
.
Obat Cytotec asli
.
Obat Aborsi
.
Cara Menggugur kandungan
.
Obat Penggugur Janin
.
Obat Terlambat Datang Bulan
.
Obat Penggugur kandungan
.
Ciri Ciri Obat cytotec asli
.
Obat Peluntur janin
.
Obat Cytotec asli
.
.
http://obatcytotecasli.net/
Call/WA : 085 702 494 733
BBM : D29AD2CE
.
.